Los Sueños Lúcidos han sido objeto de estudio e interpretación desde los principios de la civilización humana. El Universo Onírico, o el mundo del inconsciente, representa una realidad profunda que muestra las experiencias que más han influenciado la mente, en el transcurso de la vida.
Muchos místicos, filósofos y alquimistas han hipotetizado acerca de la misteriosa realidad de los sueños, y psicólogos estudiosos de la mente y el espíritu humano han propuesto arquetipos que dan cuerpo a enormes interpretaciones. Éstas propuestas han sido contrastadas por muchas experiencias a lo largo de la investigación de la psicología profunda. Además, con el trabajo cultural de todas las culturas en la historia se explica la ciencia de los Sueños, y los Sueños Lúcidos.
Sueños Lúcidos - Qué Son?
El Sueño Lúcido es un sueño en el que el soñante es plenamente consciente de que está soñando. Éste estado se da mayoritariamente en la fase de sueño REM (Rapid Eye Movement), y se caracteriza por una alta actividad psíquica-cerebral. Como el cerebro se prepara para la fase de vigilia, o el despertar, la consciencia es accesible directamente mientras se sueña. Para entender correctamente éste fenómeno, primero hay que saber bien qué es un sueño.
Principalmente, podemos afirmar que el sueño es una actividad cerebral que se da mientras la persona duerme. Para la psicología moderna, los sueños son manifestaciones de experiencias y acciones reprimidas que se encuentran en el inconsciente, y son vitales para el aprendizaje y el correcto procesamiento emocional de la realidad. Para muchos psicoanalistas y expertos en la psicología humanista, espiritual y existencial, los sueños tienen siempre un significado, puesto que sirve para expresar sentimientos, pensamientos y emociones conflictivas que a menudo reprimimos.
Cómo Vivir un Sueño Lúcido?
Entonces, si seguimos la anterior definición, qué podemos decir que es un Sueño Lúcido? Según los textos Budistas del siglo VII, son una actividad visionaria que permite conectar con el universo. Según las corrientes de pensamiento más actuales, un simple estímulo. La verdad? Probablemente ambas.
Y es que muchas personas afirman haber vivido esta experiencia en ciertas ocasiones, aunque es un fenómeno poco común. Normalmente, se atribuye a un fenómeno onírico cercano a la parálisis de sueño o las alucinaciones hipnopómpicas o hipnagógicas. El hecho estudiado empíricamente refuerza las hipótesis más trascendentales y místicas: nos muestra que la actividad cerebral durante ésta fase es parecida a la de la vigilia, o superior, y que realmente gozamos de libre albedrío para controlar el sueño.
Finalmente, podemos afirmar que la única forma de lograrlo es, según los expertos en la psicología cognitiva, psicoanálisis y los maestros budistas, aprender el método para inducir al soñador a un sueño lúcido, con la necesidad y manifestación espontánea del sueño, o habiendo sido un monje trascendido que aprendió ésta capacidad en una vida anterior.
Descubre más información sobre como puedes aprender este fenómeno, y aprende a experimentar con Sueños Lúcidos en el siguiente vídeo! Puedes aprender más información en los siguientes enlaces:
Definición de "Sueño Lúcido" según la Enciclopedia Libre de Internet: Lee el artículo
Libro "Sueños Lúcidos: Guía Práctica" de Charlie Morey: Más info.
Libro "Viajes Astrales y Sueños Lúcidos" de Kensho: Más info
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Como ya bien sabes este otoño he estado en un pequeño, pero intenso, país de África Occidental (oeste). El motivo de tal viaje es realizar un proyecto de cooperación en Gambia. A partir del máster que estoy cursando en la universidad, también me propongo profundizar en la espiritualidad de la comunidad de Jali.
La experiencia ha sido muy intensa, gratificante por los aprendizajes que he podido obtener pero también han habido momentos muy difíciles debido a las diferencias culturales. El hecho de que me haya aventurado sólo, en un país que el Covid-19 no ha afectado a una parte significativa de la sociedad, pero sí podemos decir que ha sufrido la crisis en primera fila. Debido a la situación de pandemia global, y el confinamiento de la mayor parte de Europa y América, las ayudas que Gambia recibe a través de asociaciones y ONG se han visto en muchos casos interrumpidas.
Un factor clave es que a pesar de haber siempre imprevistos, aún más teniendo en cuenta la situación actual, puedo afirmar muy orgulloso que el proyecto ha sido un éxito. Y también al acercarnos a fin de año la Psicología Espiritual y Existencial está más activa que nunca!
Recientemente, emitimos un vídeo Live en YouTube donde expongo la principal experiencia que he vivido en Gambia. Hablo de la experiencia en el pueblo donde viví la mayor parte del tiempo, y también comparto las principales experiencias y reflexiones. También aprovecho para comentar las increíbles novedades del canal a partir de ahora, y las principales novedades de inicio de año 2022. Definitivamente habrán muchas más novedades, pero siempre se irán anunciando a su debido tiempo.
Proyecto de Cooperación en Gambia
El principal proyecto ha consistido en colaborar con las tareas de la asociación Abaraka Bake. Abaraka Bake significa "muchas gracias" en el idioma Mandinka. Ésta es la lengua nativa de la etnia de Jali, el pueblo con quien conviví en Gambia. También, participé en la escuela de educación básica del pueblo y realicé actividades de mantenimiento, en el centro multifuncional, para que la asociación pueda retomar nuevas actividades. Desde Psicología Espiritual y Existencial pude grabar vídeos muy interesantes, y profundizar en la investigación de campo que realizo en el marco de los estudios de máster universitarios.
Hay una increíble noticia! Y es que los frutos de la experiencia, un reportaje del pueblo i del propio país de Gambia, serán publicados próximamente en el canal de YouTube! Suscríbete y estate alerta para no perderte las novedades.
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Te invito a escuchar mi podcast donde hablo de temas simbólicos e interesantes para expandir la consciencia y los valores espirituales. Compartiremos momentos rodeados de trascendencia, misticismo y equilibrio interior.
En el canal de Psicología Espiritual y Existencial llevamos tiempo desarrollando la serie de Kisspep Sage, de aventuras épicas y espiritualidad. Debido a la pandemia, vimos las aventuras interrumpidas. Lejos de ser un impedimento, esto ha permitido cocer a fuego lento uno de los mejores documentales de historia, espiritualidad y religión. En el documental "El Origen de los Arcontes" hemos contado cómo los Arcones han gobernado al ser humano.
Únete a la aventura definitiva en la tercera temporada oficial de la serie de Kisspep Sage!
Kisspep Sage: El Origen De Los Arcontes
Únete a la Comunidad de Psicología Espiritual y Existencial en esta épica aventura de la serie de Kisspep Sage, la temporada que te acercará históricamente y simbólicamente hacia el poder ancestral del ser humano.
Puedes ver toda la 3a temporada en el siguiente enlace: Haz click aquí
Accede a las Primeras Temporadas de la Serie de Kisspep Sage, en el canal de Psicología Espiritual y Existencial: Accede al canal
Aquí dejo el Teaser Oficial!
A continuación tienes el Documental Extendido!
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Viktor Frankl fue un psiquiatra existencialista que propuso la Logoterapia como práctica psicológica para tratar el vacío existencial y promover una visión de la vida positiva. El objetivo de ésta práctica terapéutica es acercar la descubierta de propósito y la búsqueda vital activa de la persona mediante metáforas, preguntas, reflexión y la experimentación misma de la vida.
¿Sabías que el propósito supone nuestra mayor motivación? Y es que muchas veces en la experiencia vital nos sentiremos poderosos, con vigor existencial y motivacional. Sin embargo, muchas experiencias serán dolorosas y fragmentarán nuestra motivación.
Logoterapia y Salud Mental / Espiritual
El padre de la Logoterapia, Viktor Frankl, expuso su teoría de que toda situación tiene un propósito y, por muy difícil que parezca, si descubrimos cuál es el verdadero objetivo de nuestra voluntad sentiremos la libertad de escoger nuestras acciones sin sentirnos vacíos, frustrados o tristes. Para el padre de la logoterapia, experimentar el vacío sólo significa que existencialmente estamos esperando encontrar un propósito. El sentido último que nos haga salir de la oscuridad.
Si nos vemos drenados de energía vital muchas veces caeremos en situaciones complejas que deberemos afrontar con ayuda psicológica y existencial. El vacío existencial muchas veces es el causante de depresión, ansiedades y muchas emociones negativas que no ayudarán positivamente a superar la experiencia que debe ser resuelta.
Por eso, es mi propósito ofrecerte herramientas para explorar tu espiritualidad y conocimiento interior. La capacidad de encontrar un propósito se puede ejercitar y, así, podremos tomar acción para empoderarnos de la situación emocional que estemos transitando: muy importante tomar ACCIÓN.
Aquí te dejo material complementario para que puedas profundizar en la Logoterapia:
Enlace a mi trabajo final de grado (idioma Catalán): Lee el artículo
Enlace al blog sobre mi Trabajo Final de Grado (Factores influyentes en el sentido de vida): Más info.
"Fundamentos y Aplicaciones de la Logoterapia" de Viktor Frankl: Más info.
"El Hombre en Busca de Sentido" de Viktor Frankl: Más info.
Muchos autores de la Psicología exponen temas relacionados al estudio de la espiritualidad. Desde Francesc Torralba a Dana Zohar e Ian Marshall nos hablan de las capacidades espirituales de la persona. La Inteligencia Espiritual según éstos investigadores representa una capacidad básica para tomar consciencia del medio que nos envuelve y de nuestras particularidades.
Las capacidades espirituales de cada persona consisten en el propio discernimiento de valores morales, dejarse inspirar por visiones y valores, descubrir el propósito y poder pensar de manera distinta a la mayoría, entre otras capacidades. Como campo de estudio teórico y práctico, la Psicología Espiritual y Existencial propone que ésta capacidad o inteligencia es perfectamente entrenable.
De la misma manera que en la escuela se proponen actividades o ejercicios para desarrollar la inteligencia lógica en la clase de matemáticas, o desarrollar el lenguaje en clase de lengua, la Psicología Espiritual propone el desarrollo de la inteligencia espiritual y la espiritualidad con unas sencillas, pero decisivas, claves o pautas a seguir.
Inteligencia Espiritual: 5 Claves para el Desarrollo
Apertura a la Experiencia: Abre tu consciencia y serás capaz de aprender sin límites lo que tu voluntad persigue, sin sentir miedo.
Introspección: Inspecciona tu interior y no emitas juicios de las capacidades. Observa y déjate sorprender.
Extrospección: De la misma forma que observas silenciosamente tu interior, observa el exterior. En silencio, o preguntando tus dudas.
Discernimiento de Realidad Objetiva y Subjetiva: ¿Qué aspectos del mundo o de la realidad crees tu mismo por tu experiencia? ¿Cuáles de estas experiencia comparten los ciudadanos de forma estadística? Debes percibir que el mundo (objetivo) tiene una comprensión distinta a las personas individuales (subjetivas).
Cultiva tu particularidad: Tu personalidad es tu esencia.
" La Sabiduría no trata de responder con la razón, sino que trata de preguntar para desafiar la razón. "
Aquí te dejo algunos artículos de interés sobre la inteligencia y la espiritualidad:
Cómo superar el Vacío Existencial ha sido un tema tratado en la Psicología Existencial y también en la Logoterapia. Muchos autores han descrito cómo se caracteriza ésta situación de vacío, y en qué circunstancias es más probable que aparezca. A continuación descubrirás cómo puedes identificar ésta situación y cómo sanarla.
El padre de la Logoterapia, Viktor Frankl, expuso su teoría acerca del hombre y del propósito -o sentido de vida -. Para él, toda situación tiene un propósito y, por muy difícil que parezca, si descubrimos cuál es el verdadero objetivo de nuestra voluntad sentiremos la libertad de escoger nuestras acciones sin sentirnos vacíos, frustrados o tristes. Para el padre de la logoterapia, experimentar el vacío sólo significa que existencialmente estamos esperando encontrar un propósito. El sentido último que nos haga salir de la oscuridad.
Por muy complicada que sea ésta situación, nuestro autoconocimiento permitirá establecer objetivos básicos y prioridades responsables, en la vida, para afrontar el mismo vacío y todas las adversidades que aparezcan en el camino hacia el propósito.
Identificaremos la situación de Vacío Existencial cuando sintamos una fuerte tristeza o apatía hacia la vida y el mundo. De repente, las situaciones del día a día nos parecerán monótonas y repetitivas. Perderemos el rumbo y sentiremos que estamos perdidos en medio de un gran océano: para muchas personas, la vida es una búsqueda constante. Sin embargo, la gran noticia es que la búsqueda es el primer paso para encontrar el propósito.
El Vacío Existencial: ¿Cómo Salir de la Oscuridad?
A diferencia de lo que se puede llegar a comentar erróneamente en varias disciplinas, desde el estudio fenomenológico de la Psicología Espiritual y Existencial puedo afirmar que el vacío existencial puede ser nuestro aliado para identificar una situación de cambio. El vacío, junto a la sensación de oscuridad y opresión, puede ser una señal de nuestra psique inconsciente indicándonos la necesidad de crecer, y explorar nuestra personalidad espiritual.
Por eso, es mi propósito ofrecerte herramientas para explorar tu espiritualidad y conocimiento interior. La capacidad de encontrar un propósito se puede ejercitar y, así, podremos tomar acción para empoderarnos de la situación emocional que estemos transitando: muy importante tomar ACCIÓN.
Por supuesto, si sientes el vacío existencial podría ser necesario contactar con un profesional de la salud psicológica, espiritual o existencial que atienda tu caso particular.
Aquí te dejo enlaces que complementarán tu aprendizaje:
Libro "Ante el vacío existencial. Hacia una humanización de la psicoterapia" de Viktor Frankl: Más info.
Enlace a mi trabajo final de grado (idioma Catalán): Lee el artículo
"Fundamentos y Aplicaciones de la Logoterapia" de Viktor Frankl: Más info.
"El Hombre en Busca de Sentido" de Viktor Frankl: Más info.
Si necesitas más información o te interesa reservar una primera cita GRATIS en mi consulta, aquí puedes contactarme.
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El Sueño Lúcido es un sueño en el que el soñante es plenamente consciente de que está soñando. Éste estado se da mayoritariamente en la fase de sueño REM (Rapid Eye Movement), y se caracteriza por una alta actividad psíquica-cerebral. Como el cerebro se prepara para la fase de vigilia, o el despertar, la consciencia es accesible directamente mientras se sueña. Para entender correctamente éste fenómeno, primero hay que saber bien qué es un sueño.
Y es que muchas personas afirman haber vivido esta experiencia en ciertas ocasiones, aunque es un fenómeno poco común. Normalmente, se atribuye a un fenómeno onírico cercano a la parálisis de sueño o las alucinaciones hipnopómpicas o hipnagógicas. El hecho estudiado empíricamente refuerza las hipótesis más trascendentales y místicas: nos muestra que la actividad cerebral durante ésta fase es parecida a la de la vigilia, o superior, y que realmente gozamos de libre albedrío para controlar el sueño.
La experiencia ha sido muy intensa, gratificante por los aprendizajes que he podido obtener pero también han habido momentos muy difíciles debido a las diferencias culturales. El hecho de que me haya aventurado sólo, en un país que el Covid-19 no ha afectado a una parte significativa de la sociedad, pero sí podemos decir que ha sufrido la crisis en primera fila. Debido a la situación de pandemia global, y el confinamiento de la mayor parte de Europa y América, las ayudas que Gambia recibe a través de asociaciones y ONG se han visto en muchos casos interrumpidas.
El principal proyecto ha consistido en colaborar con las tareas de la asociación Abaraka Bake. Abaraka Bake significa "muchas gracias" en el idioma Mandinka. Ésta es la lengua nativa de la etnia de Jali, el pueblo con quien conviví en Gambia. También, participé en la escuela de educación básica del pueblo y realicé actividades de mantenimiento, en el centro multifuncional, para que la asociación pueda retomar nuevas actividades. Desde Psicología Espiritual y Existencial pude grabar vídeos muy interesantes, y profundizar en la investigación de campo que realizo en el marco de los estudios de máster universitarios.
En el canal de Psicología Espiritual y Existencial llevamos tiempo desarrollando la serie de Kisspep Sage, de aventuras épicas y espiritualidad. Debido a la pandemia, vimos las aventuras interrumpidas. Lejos de ser un impedimento, esto ha permitido cocer a fuego lento uno de los mejores documentales de historia, espiritualidad y religión. En el documental "El Origen de los Arcontes" hemos contado cómo los Arcones han gobernado al ser humano.
El padre de la Logoterapia, Viktor Frankl, expuso su teoría de que toda situación tiene un propósito y, por muy difícil que parezca, si descubrimos cuál es el verdadero objetivo de nuestra voluntad sentiremos la libertad de escoger nuestras acciones sin sentirnos vacíos, frustrados o tristes. 
Las capacidades espirituales de cada persona consisten en el propio discernimiento de valores morales, dejarse inspirar por visiones y valores, descubrir el propósito y poder pensar de manera distinta a la mayoría, entre otras capacidades. Como campo de estudio teórico y práctico, la Psicología Espiritual y Existencial propone que ésta capacidad o inteligencia es perfectamente entrenable.
El padre de la Logoterapia, Viktor Frankl, expuso su teoría acerca del hombre y del propósito -o sentido de vida -. Para él, toda situación tiene un propósito y, por muy difícil que parezca, si descubrimos cuál es el verdadero objetivo de nuestra voluntad sentiremos la libertad de escoger nuestras acciones sin sentirnos vacíos, frustrados o tristes. Para el padre de la logoterapia, experimentar el vacío sólo significa que existencialmente estamos esperando encontrar un propósito. El sentido último que nos haga salir de la oscuridad.